|
FITNES S – это реально
«Fitnes S» - это союз двух «S»: столь желанного нами, женщинами, размера одежды и «smile» - улыбки.
То есть мы собираемся на наших тренировках не только эффективно лепить фигуру, оздоравливаться,
но и делаем это исключительно с удовольствием.
«Fitnes S» - это сообщество тех, кто:
- хочет быстро улучшить фигуру;
- поддерживать себя в тонусе (особенно при сидячем офисном образе жизни);
- улучшить самочувствие, разгрузив скованные мышцы и исправив осанку;
- получить удовольствия от движения, общения и хорошей музыки.
Накануне пляжного сезона мы предлагаем 2 базовые программы
-срочно готовимся к пляжу
(микс танцевальной аэробики+шейпинг+функциональный тренинг)
- суперграция (микс пилатес+функциональный тренинг).
Первое направление предполагает достаточно динамичный комплекс, позволяющий эффективно сжигать калории и «лепить» красивые упругие мышцы. Второе – это упражнения для проработки глубоких, корсетных мышц кора (позвоночника, живота), а также ягодиц. Этот комплекс особенно показан тем, кому нежелательны интенсивные танцевальные и силовые нагрузки.
Мы отошли от стандартного формата занятий – один класс = одно специфическое направление фитнеса, а гармонично объединили лучшее из близких или взаимодополняющих направлений, чтобы максимально эффективно и с удовольствие достичь желаемого результата.
И конечно же, мы выбираем хорошую музыку, отдавая предпочтение хитам 90-2000-ых. Ну разве не здорово, сходить на дискотеку, и при этом отработать как в спортзале? А потом выпить с подружками травяного чаю или свежеприготовленный фреш, здесь же, по соседству, в нашем кафе?
Мы живем только однажды, поэтому делаем это с удовольствием!
Мини-словарик:
Танцевальная аэробика. Стимулирует функциональность сердечно-сосудистой системы, отлично сжигает калории, укрепляет мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног, улучшает координацию движений. Включает элементы различных танцевальных направлений. Танцевать – это ведь интереснее, чем бегать – вам не кажется?
Шейпинг. Основной принцип - четкая целевая направленность. Это разновидность фитнеса позволяет адресно прорабатывать конкретные «проблемные» зоны, формируя красивые упругие формы и, в том числе, улучшая состояние кожи при целлюлите.
Функциональный тренинг. Основная цель это о направления – создание гармонично развитого тела: с прочными связками и сухожилиями, подвижными суставами, сильным стержнем-позвоночником и безупречной координацией движений. Упражнения построены на воссоздании естественных для человека движений. Т.е. не просто создается рельефная мускулатура, а тренируются мышцы, которые используются нами ежедневно в обычной жизни. Это позволяет легко, красиво двигаться и максимально избегать травм при неловких движениях, неровной дороге и т.д.
Пилатес. Пожалуй, самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы (в первую очередь - спины, брюшного пресса, ягодиц), формирует красивую осанку, а также направлена на выработку гибкости, общее оздоровление организма и формирование стройной фигуры.
|
